端午节的健康养生之道：艾蒿、菖蒲、雄黄 (端午节的健康小知识)
端午节是我国传统节日之一，在这一天，人们都会吃粽子、划龙舟等习俗，除了这些习俗之外，还可以通过一些养生之道来保持身体健康，艾蒿艾蒿是一种常见的中草药，具有温经散寒、止血消瘀的功效，在端午节期间，人们可以用艾蒿熬水洗澡，或者用艾叶泡脚，可以祛除湿气、驱邪避秽，使用方法，艾蒿洗澡，将艾蒿煮水，趁热倒入浴缸中，浸泡身体15，20分钟，艾叶泡…。
端午节是我国传统节日之一，在这一天，人们都会吃粽子、划龙舟等习俗。除了这些习俗之外，还可以通过一些养生之道来保持身体健康。
艾蒿
艾蒿是一种常见的中草药，具有温经散寒、止血消瘀的功效。在端午节期间，人们可以用艾蒿熬水洗澡，或者用艾叶泡脚，可以祛除湿气、驱邪避秽。
使用方法：
- 艾蒿洗澡：将艾蒿煮水，趁热倒入浴缸中，浸泡身体15-20分钟。
- 艾叶泡脚：将艾叶放入热水中，泡脚15-20分钟。
菖蒲
菖蒲是一种水生植物，具有辟邪驱蚊、清热解毒的功效。在端午节期间，人们可以用菖蒲悬挂在大门上，或者用菖蒲熬水洗澡，可以驱邪避秽、清热解暑。
使用方法：
端午节，用艾水洗澡的好处？
艾叶泡澡可以预防春夏季节身上长疖疮生痱子，治疗湿疹，还可以很快缓解皮肤瘙痒。“艾草浴”有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处，所以也有谚语谓“洗了艾草浴，一年身上好”。
艾草浴是指用艾草煎汤洗浴，驱寒祛毒的一种方法。艾草气味芳香，形色可玩，成为端午节必备之物是再自然不过的事情，而洗艾水澡也成为古代端午节的一个重要活动。
我国自古民间就有五月初五，挂艾叶、悬菖蒲、洒雄黄、洗艾浴的习俗，特别是在许多地区新生儿及产妇也要用艾叶水洗澡，这些习俗一直流传至近代。艾叶杀菌消毒、洁净空气，对预防疾病的传播起到了很好的作用。
扩展资料：
艾草主要价值：
1、药用：全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。历代医籍记载为“止血要药”，又是妇科常用药之一，治虚寒性的妇科疾患尤佳，又治老年慢性支气管炎与哮喘，煮水洗浴时可防治产褥期母婴感染疾病，或制药枕头、药背心，防治老年慢性支气管炎或哮喘及虚寒胃痛等。
2、经济：艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸用，又可作“印泥”的原料。此外全草作杀虫的农药或薰烟作房间消毒、杀虫药。 艾晒干粉碎成艾蒿粉，是畜禽优质饲料添加剂。还可以做天然植物染料使用。
3、食用：嫩芽及幼苗作菜蔬。
健康迎端午端午节养生的秘密你知道吗？
端午节有哪些传统养生方法？端午节在我国有独特的传统习俗。
不知道的话，我们继续往下看，为大家收集的重点和注意事项。
端午节的健康要点运动调节气血：端午节是一年中的高峰期，天气比较沉闷。
如果工作压力大，人体生理气血运行不畅，容易烦躁、抑郁、心慌、胸闷。
情绪的变化会影响脏腑功能，还会导致精神失常，如悲、怒、肝伤、脾悲等。
夏季宜保持脾、胃、心、肺四脏和谐。
所以除了药物、食疗、安心之外，还要加强锻炼。
全身气血畅通，可增加心肺功能，调节脾胃新陈代谢，调理气血循环，缓解抑郁。
增强健康和预防疾病的饮食：古代还有端午节喝雄黄酒的习俗。
在《本草》中，雄黄的药性早有记载。
雄黄性温，味辛，有杀虫毒、燥湿杀虫的功效。
因为端午节是炎热的季节，各种病菌随着气温的升高而滋生，所以用雄黄杀虫、解毒、防病是最及时的。
在每年的端午节，人们有吃粽子的习俗。
传说源于纪念爱国诗人屈原于五月初五在汨罗江殉难，以表达对这位爱国诗人的哀思。
久而久之，中国人在五月初五吃粽子成了一种习俗。
北方的糯米枣粽子以甜素、凉性为主。
在南方可分为两类：苏式饺子，如糯米、红豆、红豆沙等，肉饺子，如鲜肉、火腿等。
广式饺子多为肉馅饺子，如叉烧蛋黄、猪油豆沙、鲜肉蛋黄饺子等。
中草药避毒避邪：端午期间不得不说艾草。
为药用植物，味苦，性温，无毒。
具有温气血、散寒湿、芳香避秽的作用。
据说民间有“挂艾人、戴艾老虎、喝艾酒、吃艾饼、抽艾叶”的习俗。
有的人还在正房、床头等地方挂艾草。
端午节期间，空气湿润，艾叶清香，能去除有毒气体，清除污物，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒防病的作用。
民间有一种说法：艾草能治百病，邀万福，挂在门上能祛除各种毒物，使人健康。
所以古人说“艾”可以“辟邪”。
至今有“家有三年艾，大夫不必来”的说法。
同时，端午节期间还有哪些养生小窍门？端午节健康须知赛龙舟，龙水洗。
龙水也是龙舟比赛经过的水。
人们认为那是好水、活水，所以常有喝龙水、洗龙水浴的习俗。
民间还有“五月洗龙水”的说法。
吃粽子。
粽子是端午节的主料：糯米，是禾本科一种草糯米的种子。
味甘，性温，入脾、胃、肺经；具有益肺气、补中气、益气、健脾胃、止汗的功效。
(糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。
主治：脾胃虚弱、乏力、厌食、腹泻；气虚自汗。
竹叶味甘、淡、寒。
主治：发热、心烦、口渴、咽喉炎、口腔炎、牙龈肿痛、口舌生疮、小便赤黄。
还能清热除烦：可用于小儿热选、心烦失眠、夜哭。
其他配料可以随意选择，包括大枣、榛子、薏米、花生、莲子和菖蒲。
民间有句话叫“清明种柳，端午种艾”。
端午节，人们把插艾叶、菖蒲作为重要内容之一。
家家扫庭，菖蒲艾条插门眉，挂堂。
中医以艾草入药，艾草具有调气血、暖子宫、散寒湿的作用。
菖蒲为多年生水生草本植物，其狭长的叶子中还含有挥发性芳香油，是提神醒脑、壮骨消滞、杀虫杀菌的药物。
喝雄黄。
酒的起源历史《清嘉录》年记载：“将雄黄研末，废蒲根，配酒饮之，谓之雄黄酒。
我国民间有句俗语叫“端午节早，中秋节晚”。
认为陈属龙，是群龙下雨的时候。
百姓端午早晨饱餐一顿，是风调雨顺、五谷丰登的好年景。
”雄黄酒的制作方法很简单。
成人饮用，取少量用水处理过的雄黄细粉。
现行药典规定口服剂量为0.05g~0.1g，放入小碗或杯中，然后加入15ml~20ml白酒，用筷子搅拌，再将上层呈红黄色的酒倒入定量白酒中。
碗或杯底部沉淀物丢弃，饮用量约15ml。
煮大蒜。
大蒜是一种中药，味道甘甜，能杀灭病毒，杀菌，熟食能清除肠胃毒素，疏通血管。
在端节的早晨，煮新鲜的大蒜来疏通血液和杀菌是全国大部分地区的习俗。
端午养生，别忘了以上几点。
端午节挂艾叶和菖蒲是有科学根据的吗？
端午节插艾和菖蒲是有一定防病作用的，端午节也是自古相传的卫生节，人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，洒雄黄水，饮雄黄酒，激浊除腐，杀菌防病。
端午节上山采药，则是我国各个民族共同的习俗。
民谚说：“清明插柳，端午插艾”。
在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。
家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。
并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。
扩展资料：一、习俗原因：艾与菖蒲中都含有芳香油，因而可充作杀虫防治病虫害的农药。
端午期间，时近夏至，天气转热，空气潮湿，蚊虫滋生，疫病增多。
古时，人们缺乏科学观念，误以为疾病皆由鬼邪作祟所至，故而节日一早便将艾蒿、菖蒲扎成人形，悬挂在门前，用以祛鬼禳邪、保持健康。
其实，真正起到净化环境、驱虫祛瘟作用的，还是两草的香气。
中国江南地区，有的习俗是在端午节饮菖蒲酒，则其药用效能就更为直接。
通常是在节前，便把菖蒲切碎，伴上雄黄，浸入酒中，节日便可饮用。
端午节在门口挂艾草、菖蒲（蒲剑）或石榴、胡蒜，都有其原因。
通常将艾、榕、菖蒲用红纸绑成一束，然后插或悬在门上。
因为菖蒲天中五瑞之首，象征却除不祥的宝剑，因为生长的季节和外形被视为感“百阴之气”，叶片呈剑型，插在门口可以避邪。
所以方士们称它为“水剑”，后来的风俗则引申为“蒲剑”，可以斩千邪。
清代顾铁卿在《清嘉录》中有一段记载“截蒲为剑，割蓬作鞭，副以桃梗蒜头，悬于床户，皆以鬼”。
而晋代《风土志》中则有“以艾为虎形，或剪彩为小虎，帖以艾叶，内人争相裁之。
以后更加菖蒲，或作人形，或肖剑状，名为蒲剑，以驱邪却鬼”。
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